血脂稠，又称高脂血症。血脂稠的人，饮食上要非常注意。他们不应该随便吃，而是选择一些有治疗作用的食物。让我们学习。边肖分享治疗高脂血症的食物。我们来了解一下。

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高血脂的人吃什么药？

老年人高血脂应该吃什么食物？

治疗高脂血症的食物。鱼

鱼类中的饱和脂肪很低，尤其是深海冷水鱼，含有大量的W-3脂肪酸。根据研究，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人胆固醇和甘油三酯含量较低，血液粘度较低，血压较低。

2.水果和蔬菜

吃大量的水果、蔬菜和水溶性纤维有利于降低胆固醇。清淡的水溶性纤维(如全麦麸皮)可以预防便秘，但对降低胆固醇没有帮助。含水溶性纤维的食物有豆类、枣类、苹果、无花果、李子干、菜花、燕麦麸等。梅子干中含有60%的可溶性果胶，大豆及其制品也有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

3.大蒜

研究人员发现，每天吃半个大蒜(整个大蒜更好)可以帮助一些人降低10%的胆固醇，降低血压。大蒜中的健康活性成分是& mdash& mdash& mdash蒜氨酸每天服用900毫克无味大蒜胶囊，效果和吃大蒜一样。

血脂稠应该吃的水果1。苹果

苹果富含果胶(一种水溶性膳食纤维)，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪堆积。苹果中的果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖、镁等。，形成新的化合物，从而增强降血脂的功效。

2.山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂属于酸性食物，不宜食用空腹部，也不宜长期食用。最好饭后吃。

3.黑醋栗

水果中含有丰富的维生素、糖类和有机酸，尤其是维生素C，对血脂较粗的实验小鼠有降血脂的作用。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮类、酚酸类等物质，具有抗氧化作用，特别适合肠胃不好的人食用。

4.石榴

中医认为，味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效，味酸的石榴可治腹痛、腹泻。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质，对调节肠胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出来。

5.橙

说到血脂的起降，就不能不提到水果中的橙子。橙子中丰富的维生素C能加速胆固醇的转化，降低血脂含量。维生素P可以防止维生素C被氧化破坏，增强维生素的作用，强化毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中含有的黄酮类和柠檬苦素类物质，可以增加血液中高密度脂蛋白的含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而降低高血脂的概率。

对于高血脂人群来说，水果、蔬菜等高纤维食物是不错的选择，但一些高脂肪的水果也需要谨慎，包括榴莲、椰子、牛油果等。高血脂的人要少吃牛油果和榴莲。

血脂稠的调理1。合理的饮食

少吃动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食品，晚餐少吃肉类和厚味食物及甜食。平时以清淡饮食为宜，以素食为主，粗粮细粮，脂肪摄入量限制在每天30~50克。糖类食物也要限制，甜食、零食都不要吃。多吃蔬菜和水果。应采用低盐饮食，食用油选用大豆油、花生油、植物油、芝麻油。

2.多吃富含卵磷脂的食物。

多吃大豆和豆制品，鸡蛋和鱼。有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。

3.多吃含维生素c的水果和蔬菜。

维生素c有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维可以阻止肠道对胆固醇的吸收，降低血液粘度。

4.坚持锻炼。

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等。，可以促进血液循环。

5.多喝水

注意喝水的时机，比如早上起床前、每餐吃饭前(1小时)、睡觉前。每天最好不要少于2000 ml。

6.适度喝茶

茶叶中含有的儿茶酚酸可以加强血管的柔韧性和弹性，防止血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，加重疲劳，有利尿作用。适量饮茶可以消除饮食油腻，减肥。但是浓茶喝多了会心跳加快，对身体有害。

7.药物疗法

在医生的指导下，选用一些抗凝和降低血液粘度的药物，如常用的益心酮、海藻酸钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等。还可以选择一些活血化瘀的药物，如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(双嘧达莫)等。

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